Рыбий жир при инфаркте миокарда

Эффективные методы для быстрого снижения холестерина без таблеток

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной развития атеросклероза и ишемической болезни. Люди, которые следят за своим здоровьем, знают, что уменьшить показатели холестерина получается без таблеток. Снизить холестерин без лекарств можно при помощи диеты и отказа от курения и употребления алкоголя, но прежде чем исключить из рациона те или иные продукты, стоит узнать, что такое ЛПНП и ЛПВП.

загрузка...

 

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как снизить уровень холестерина

В домашних условиях, не прибегая к помощи медикаментов, можно быстро снизить уровень холестерина при помощи следующих методов:

  1. Соблюдения диеты.
  2. Отказа от курения и алкоголя.
  3. Занятий спортом.
  4. Использования нетрадиционной медицины.

Есть продукты, снижающие холестерин, они помогут нормализовать уровень ЛПНП, стабилизировать давление и улучшить самочувствие. Итак, хороший холестерин повышается при употреблении:

  • рыбы;
  • оливкового, льняного и кунжутного масел;
  • чеснока;
  • фруктов и овощей;
  • орехов;
  • черники.

продукты против холестерина

Подойдет любая рыба (она богата жирными кислотами омега-3). Предпочтение отдается лососю, семге и форели. Не стоит жарить рыбу, лучше запекать ее или готовить на пару.

Вместо масла подсолнуха можно использовать оливковое или льняное. Они помогут снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риски развития атеросклероза и ишемической болезни.

Овощи и фрукты, такие как морковь, авокадо, цитрусовые, арбуз, нужно включить в свой рацион людям с высоким уровнем ЛПНП.

Орехи хорошо влияют на деятельность головного мозга. Миндаль, например, полезен при атеросклерозе, инфаркте миокарда и ишемической болезни. Помимо миндаля, нужно включить в рацион кедровые орешки.

Черника богата антиоксидантами и витаминами. Она помогает улучшить зрение и нормализовать обменные процессы в организме.

Чеснок — еще одно средство для снижения холестерина. Не стоит есть его в большом количестве, достаточно двух зубчиков чеснока в день для того, чтобы нормализовать состояние здоровья.

Употребление этих продуктов поможет повысить хороший холестерин и снизить уровень плохого. Только соблюдать диету нужно регулярно. Если есть необходимость в животных жирах, то свинину лучше заменить телятиной или птицей. Подойдут курица или индейка.

Нетрадиционная медицина

О том, как снизить холестерин без лекарств, знают сторонники народных методов лечения. Есть несколько рецептов, которые помогут быстро и эффективно очистить сосуды.

Наиболее простой способ — это приготовить массу из семени льна и есть ее каждый день. Достаточно измельчить семена в кофемолке или блендере, а после постоянно есть их перед приемом пищи по одной чайной ложке.

Можно приготовить спиртовую настойку из чеснока. Для этого нужно залить стаканом спирта два зубчика чеснока, не измельчая его предварительно. Лекарство должно постоять в темном, прохладном месте не менее 14 дней.

Употреблять его стоит по каплям, начиная с двух и постепенно увеличивая до 20. Запивать настойку лучше молоком, потом дозу необходимо уменьшить с 20 капель, убирая по одной за прием. Принимать настойку нужно три раза в день. Курс лечения проводить не чаще, чем раз в два года.

В домашних условиях можно приготовить отвар из валерьянки и листьев ежевики. Их смешивают в равных пропорциях и настаивают на водяной бане в течение 20 минут. Потом пьют отвар три раза в день до или после еды.

Растительные препараты

Как быстро понизить холестерин или стабилизировать его уровень, знают производители БАДов. Нетрадиционные способы лечения подходят не всем, они могут вызвать аллергическую реакцию или привести к нежелательным последствиям. В таком случае нормализовать холестерин в крови можно при помощи растительных препаратов, подойдут такие средства:

  1. Тыквеол.
  2. Таблетки, изготовленные на основе экстракта липы, боярышника, валерьяны.
  3. Капсулы, в состав которых входит сушеный чеснок.
  4. Рыбий жир.
  5. Желчегонные средства.

Повысить эффективность диеты и снизить показатели холестерина в крови можно при помощи препарата, приготовленного на основе тыквенных семян.

Желчегонные средства нормализуют работу печени и помогут быстрее очистить сосуды. Для этого подойдет сироп шиповника, наибольшего результата от лечения в домашних условиях можно добиться при проведении комплексного лечения.

Рыбий жир снижает холестерин в крови. Можно принимать витамины с омега-3 кислотами или просто пить рыбий жир в капсулах.

Повысить эффективность терапии может и спорт, только стоит заниматься им постоянно, посещая зал, гуляя на природе или плавая.

Другие способы

  1. Выпивать в день не менее одного литра воды. Она восстановит обменные процессы в организме.
  2. Пить меньше кофе. Это касается напитка, приготовленного из измельченных зерен и сваренного в кофеварке. Растворимый кофе пить разрешено, но не более двух чашек в день. Можно заменить кофе на цикорий.
  3. Уменьшить количество потребляемой соли. Можно отказаться от соленых продуктов, но этого будет недостаточно. Для того чтобы холестерин в крови стабилизировался, нужно исключить продукты со скрытой солью, например, колбасы и фастфуд.
  4. Гирудотерапия — это лечение пиявками. По последним данным, гирудотерапия не только улучшает иммунитет, способствует обновлению крови, но и снижает холестерин.
  5. Овсяные отруби можно есть каждый день на завтрак. Это поможет очистить сосуды и кишечник от вредных токсинов.
  6. Пить свежевыжатые соки овощей и фруктов. Для их приготовления подойдут сельдерей, капуста, апельсины и морковь.

соки

Готовить сок придется каждый день, употреблять его по очереди, от 80 до 100 граммов. В любом сочетании. Доктора отмечают, что если пить апельсиновый сок каждый день, то можно нормализовать давление и снизить риски развития инфаркта и инсульта.

Все вышеперечисленные способы помогут снизить холестерин в крови и улучшить общее самочувствие. Соблюдение простых правил питания, физическая нагрузка на организм и прием витаминов и БАДов в короткие сроки дадут положительный результат.

Если после всех усилий холестерин в крови остается высоким, нужно обратиться к врачу. В таком случае терапия с использованием лекарств будет незаменима.

Польза спорта для снижения ЛПНП

Занятия спортом — это универсальный способ, чтобы снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП быстро и эффективно. Хорошо, когда физкультура сочетается с правильным питанием и приемом витаминов (это снижает уровень ЛПНП в два раза быстрее).

Дело в том, что после приема пищи организму требуется очиститься от избытков жира. При выполнении упражнений кровь по сосудам начинает активно циркулировать, в результате жир не успевает оседать на стенках сосудов и уровень ЛПНП снижается.

У спортсменов обменные процессы в организме протекают быстрее, поэтому они реже сталкиваются с заболеваниями сосудов, в том числе и атеросклерозом.

По мнению ученых, занятия спортом повышают защитные функции организма и увеличивают выработку хорошего холестерина. Спорт и холестерин — понятия полярные, польза физкультуры заключается в следующем:

  • благотворно влияет на сердце;
  • нормализует давление крови;
  • обеспечивает приток крови к тканям и органам;
  • снижает уровень ЛПНП.

Сидячий образ жизни приводит не только к закупорке сосудов, но и к ожирению. Лишний вес повышает риски развития атеросклероза, ишемической болезни, инфаркта и инсульта. Поэтому для того чтобы снизить уровень ЛПНП в крови, достаточно немного сбросить вес.

Людям с атеросклерозом для предотвращения развития заболевания врачи рекомендуют заниматься специальной гимнастикой. При этом стоит соблюдать следующие правила:

  1. Отказаться от упражнений на скорость.
  2. Занятия должны проходить в теплом помещении.
  3. Исключить упражнения, которые требуют совершения резких движений головой и шеей.
  4. С осторожностью выполнять силовые упражнения.

Гимнастика поможет предотвратить дальнейшее развитие заболевания и снизить уровень холестерина в крови. Если занятия проходят на свежем воздухе, то стоит использовать специальную одежду для занятий спортом.

Перепад температуры может привести к нежелательным последствиям. Поэтому после занятий спортом не рекомендуется принимать холодные ванны или контрастный душ.

Нагрузка на организм должна даваться постепенно, с небольшим увеличением, чтобы нормализовать состояние организма и исключить переутомление.

Высокий холестерин может стать причиной нарушения работы сердца и закупорки сосудов бляшками. В результате страдает кровообращение мозга, что может привести к инфаркту или инсульту. Нужно следить за уровнем плохого холестерина, проходить обследования и посещать доктора. Снизить показатели поможет диета, умеренная физическая нагрузка на организм, отказ от курения и алкоголя.

Гипертоник: кто это, симптомы, лечение и диета для гипертоников

Для артериальной гипертензии характерно стабильно повышенное давление. При этом верхние показатели превышают 140 мм рт. ст., а нижние могу быть нормальными либо больше 90 мм рт. ст.

Как правило, такое состояние отмечается при эссенциальной гипертонии – болезни, ведущим проявлением которой считается стойко высокое давление.

В остальных случаях причины такого явления заключаются в сбоях, происходящих в эндокринной системе, в заболеваниях почек и прочее.

При однократных подъемах цифр АД гипертония не диагностируется. Наличие такого заболевания подтверждается лишь тогда, кода высокие цифры фиксируются не одноразово.

Кто находится в группе риска?

К категории риска появления гипертонии относятся люди с избыточным весом (1 кг лишнего веса + 1 мм. рт. ст.) и те, кто ведет неактивный образ жизни. Также вероятность развития патологии увеличивается у людей, которые любят:

  1. соленую пищу;
  2. еду из фаст-фуда;
  3. маринады;
  4. копчености;
  5. жирные продукты;
  6. соусы;
  7. консервы.

Кроме того, в зоне риска находятся люди, употребляющие алкоголь и курильщики. Так, одна сигарета, выкуриваемая в течении дня, повышает уровень АД на 50-30 мм рт. ст.

Также появлению гипертонии способствуют стрессы и хроническое недосыпание. В два раза чаще такое заболевание диагностируется у людей, спящих по пять часов в стуки.

Чем опасна артериальная гипертензия?

на

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чем опасна артериальная гипертензия?Гипертония – главный фактор возникновения ИБС и массы сосудистых патологий мозга. А если заболевание протекает тяжело, то со временем может развиться поражение глаз и почечная либо сердечная недостаточность.

Зачастую тяжелые формы гипертонии приводят к нарушению мозговой деятельности, инвалидности и даже к летальному исходу. Кроме того, устойчивое АД, повышенное даже на 10 мм рт. ст. от нормы, увеличивает шансы развития заболеваний сердца и сосудов на 30%.

К тому же у гипертоников в 4 раза чаще развивается стенокардия в 7 раз – инсульты (острое нарушение мозгового кровообращения) и в 2 раза чаще болезни периферических сосудов.

Но особо опасным является гипертонический криз и последствия, возникающие после него. При таком состоянии уровень АД увеличивается на 50% и больше. Этому явлению сопутствуют характерные симптомы:

  • нарушение зрения;
  • рвота;
  • головная боль;
  • тошнота.

Резкий скачок давления приводит к нарушению функционирования органов и систем, вследствие чего могут развиться такие осложнения, как инфаркт миокарда, инсульт и отек легких.

Причины и симптомы гипертонии

Зачастую факторы возникновения заболевания связаны с ожирением. Но также существуют и другие причины, провоцирующие скачки АД:

  1. курение;
  2. сахарный диабет с осложнениями, отразившимися на работе сосудов и почек;
  3. постоянные стрессы;
  4. дефицит магния;
  5. злоупотребление спиртным;
  6. малоактивный образ жизни;
  7. отравление вредными веществами;
  8. злоупотребление солью;
  9. нехватка витамина Д;
  10. наследственная предрасположенность и другое.

Начальная стадия заболевания может сопровождаться рядом периодически возникающих проявлений:

  • мельтешение мушек перед глазами;
  • онемение пальцев рук;
  • головные боли;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувство тревоги;
  • ухудшение памяти;
  • отек лица, особенно утром;
  • сильное потоотделение;
  • повышенная раздражительность;
  • покраснение кожных покровов на лице;
  • упадок сил.

головные болиТакая клиническая картина может наблюдаться постоянно либо же проявляться лишь иногда. Однако, даже если вышеперечисленные симптомы возникают не часто, к ним нужно отнестись очень серьезно, ведь гипертония – это коварное и быстропрогрессирующее заболевание.

Когда болезнь развивается, то количество постоянных признаков патологии увеличивается. Таким образом, к ним добавляется ухудшение зрения и нарушение двигательной координации.

Стоит заметить, что даже наличие всего нескольких симптомов из списка – это весомый повод, чтобы обратиться к врачу.

Причем еще большую внимательность к своему здоровью нужно проявить, если имеют место факторы риска.

Общие правила лекарственной терапии гипертонии

Медикаментозное лечение артериальной гипертензии подбирается индивидуально. Так, на выбор препаратов и лечебной тактики (монотерапия или комплексный прием средств) влияет ряд факторов:

  1. характер течения заболевания;
  2. общее состояние пациента;
  3. наличие сопутствующих болезней;
  4. возрастные особенности и прочее.

Однако есть общие принципы лечения гипертонии. Таким образом, больным с высокой степенью риска лекарства необходимо принимать сразу после подтверждения диагноза. В таком случае улучшить состояние немедикаментозными средствами и методами не получится.

Также важно, чтобы схема лечения была простой и удобной для пациента. А все лекарственные препараты подбирались, исходя из их уровня эффективности и безопасности.

Стоит заметить, что многие гипертоники пожизненно принимают антигипертензивные средства. Единственное, что делает врач – периодически корректирует лечение.

Как правило, при гипертонии назначают средства, принадлежащие к следующим группам:

  • антагонисты кальция;
  • диуретики;
  • бета-блокаторы;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина-II;
  • ингибиторы АПФ.

Диетотерапия

ДиетотерапияГипертоник, который хочет постоянно чувствовать себя хорошо и не страдать от скачков АД, помимо медикаментозного лечения должен следить за своим рационом. Так, его ежедневное меню должно быть малокалорийным без лишних животных жиров.

Но это не означает, что лучше употреблять обезжиренные продукты, ведь они изобилуют вредными углеводами и лишь усугубляют инсулинорезистентность, являющуюся распространенной причиной развития артериальной гипертензии.

К тому же множество продуктов, которые считают здоровыми также вредны для гипертоника. К примеру, в цельнозерновых изделиях содержится глютен, а в ягодах и фруктах – глюкоза.

Глютен – белок, имеющийся в пшенице, который не переносит 50-70% людей. Признаки такого состояния следующие:

  1. боль в суставах;
  2. дискомфорт в животе;
  3. невнимательность;
  4. метиоризм;
  5. запор либо диарея.

Фруктовый сахар, которым изобилуют ягоды и фрукты, затормаживает процессы похудения, способствуя ожирению. Следовательно, тем кто борется с лишними килограммами такая пища противопоказана. Поэтому хлеб и фрукты лучше заменить овощами и зеленью, в которых немного углеводов.

Из этого следует, что гипертоники должны соблюдать низкоуглеводную диету. Уже через 2-3 дня после перехода на такой рацион концентрация инсулина уменьшится, а организм избавиться от лишней воды, вследствие чего показатели сердечного и почечного давления стабилизируются. Однако такой метод питания не подойдет гипертоникам с быстрым метаболизмом худощавого телосложения, придется подбирать другое питание при артериальной гипертензии.

Таким образом, для нормализации АД углеводы необходимо заменить белками и натуральными жирами. Помимо этого, надо огранить потребление соли – не больше 2-3 г в день.

Кроме того, нельзя злоупотреблять алкоголем. Так, мужчина в день можно пить не более 24 г спирта, а женщина – не больше 12 г. Еще нужно отдавать предпочтение спиртным напиткам, в которых нет сахара.

Профилактические меры

Главная цель профилактики для гипертоника – контролирование факторов риска. При этом чем старше возраст пациента, тем внимательнее ему надо относиться к своему здоровью, не забывая о правильном образе жизни.

Основные принципы профилактических мер при гипертонической болезни – это:

  1. обогащение рациона растительной пищей (зеленые овощи, натуральные жиры);
  2. отказ или ограниченное потребление соли – максимум 3 грамма в сутки;
  3. умеренное употребление спиртного;
  4. занятия спортом не меньше 5-6 раз в неделю – плавание, гимнастика, прогулки быстрым шагом на свежем воздухе и прочее;
  5. избегание эмоциональных перенапряжений и стрессов.

занятия спортомКроме того, организму гипертоника необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Этими веществами богато растительное (оливковое) масло и рыбий жир. С этой целью, в день нужно употреблять 2 ст. л. масла либо съедать кусочек жирной рыбы или пить рыбий жир в капсулах.

Еще нужно употреблять продукты, содержащие антагонисты натрия – магний и калий. Эти микроэлементы выводят из организм лишнюю соль, воду и успокаивают нервную систему, которая влияет на показатели АД.

И самое главное для стабильного артериального давления необходимо пребывать в уравновешенном и спокойном состоянии. Ведь ежедневные стрессы – это частые факторы развития гипертонической болезни.

Адреналин – гормон стресса заставляет сердце биться быстрее, вследствие чего оно перекачивает множество крови, из-за это и происходит подъем АД. Если такая нагрузка постоянная, то сосуды изнашиваются, а высокое давление становится постоянным спутником человека. О том, что ее должен знать гипертоник  — в видео в этой статье.

на

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.